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贵妃枣:贵妃枣燕麦酸奶沙拉的做法

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发表于 2020-7-27 04:56:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

贵妃枣燕麦酸奶沙拉的做法

材料集合图:


贵妃枣燕麦酸奶沙拉AH.jpg

1.将枣子和小番茄在盐水中浸泡1个小时以上,然后沥干水分备用


贵妃枣燕麦酸奶沙拉cp.jpg

2.把核桃用核桃夹夹开,取出干果肉备用

3.把枣子、番茄、核桃放在容器里,然后撒上燕麦片


贵妃枣燕麦酸奶沙拉ir.jpg

4.吃的时候淋上自己喜欢的酸奶即可


贵妃枣燕麦酸奶沙拉hI.jpg


贵妃枣燕麦酸奶沙拉nx.jpg

营养功效

1、燕麦片:是由燕麦粒轧制而成,具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果,常吃能防止便秘、糖尿病、高血压和心血管疾病。

2、酸奶:含有丰富的益生菌,具有提高食欲、加强消化、延缓衰老、美容护肤、降低血脂的作用。

3、核桃:含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸和各种微量元素,具有有防治动脉硬化、提高智力、延缓衰老、美容护肤的功效。

4、番茄:番茄含有丰富的胡萝卜素和维生素,热量低,具有健胃消食,生津止渴,润肠通便、美容护肤的功效。

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