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痛经按摩哪个部位有效止痛:按摩哪些穴位可以缓解痛经

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发表于 2020-7-27 06:20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.斜擦小腹两侧具有疏肝理气,止痛调经的作用 位置在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法是将双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

2.点揉子宫刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。位于子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。按摩方法是用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

3.按摩小腹增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。位于肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

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