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失眠的药膳:治疗失眠的药膳方

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发表于 2020-7-27 06:48:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

      失眠是指在寝后难以入睡,或时寑时醒,或寝后易醒、醒后难以再寝,甚至彻夜不眠者。在治疗上,不寝的主要并未在于心,若为虚证多属阴血不足,心失所养,若为实证则多为心盛扰心,或因心火太盛及肝郁化火等原因所致,在临床上可分为六类。

 

1.心火炽盛

症状:心烦不寝,焦虑不安、口干舌燥、口舌易生疮、舌尖红、小便短赤

药膳食补

材料:莲子心八钱、灵芝六钱、冰糖三钱

制法:莲子新及灵芝用二碗水煎成一碗,再将冰糖溶化温服。

服法:早、晚一次,每天服用,十天为一疗程。

2.肝郁化火

症状:暴躁易怒不寝、坐立不安、口苦、头晕胀、便秘、尿赤黄、多梦。

药膳食补

材料:夜叉藤一两、麦冬、茯苓各五钱、冬瓜二两、合欢皮三钱。

制法:将夜叉藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱部包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。

服法:一天食完,早、晚两次。每周二、三次,十次唯一疗程。

3.阴虚火旺

症状:心悸虚烦不眠、腰酸膝软、头晕耳鸣、健忘、口干舌燥。

药膳食补

材料:生地六钱、茯神五钱、麦冬二钱、百合六钱、乌龟一只(十两左右)

制法:将乌龟去甲及内脏切成块状,与以上药材放入锅内煮熟。

服法:一天食完,早晚二次,每周二、三次,十次为一疗程。

4.心脾两虚

症状:多梦易醒、心悸健忘、面色苍白、神疲食少、四肢倦怠。

药膳食补

材料:桂圆肉六钱、莲子一两、红枣六钱、白扁豆五钱、薏苡仁六钱、核桃仁五钱、糯米五两。

制法:桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟,糯米放锅蒸熟,两样再放入大锅拌匀,再用锅蒸20分钟即可。

服法:随量服用,一天服完,每周二、三次。十次唯一疗程

5.胃气失和

症状:胸闷嗳气、腕赋不适不眠、大变稀软。

药膳食补

材料:莲子八钱、百合六钱、茯神五钱、白扁豆三钱、陈皮三钱、糯米五两、红枣六钱、浮小麦一两。

制法:先将白扁豆、浮小麦、陈皮用武晚水煮盛三碗半水,再与莲子、百盒、糯米、红枣煮成稀粥。

服法:早晚二次服完,每周二、三次。十次唯一疗程。

6.心胆气虚

症状:多梦易醒、胆怯心悸、倦怠乏力。

药膳食补

材料:酸枣仁三钱、茯神五钱、柏子仁两钱、朱砂粉一钱、猪心一个。

制法:酸枣仁、茯神、柏子仁用砂布包好与猪心一起煎大约一小时。

服法:早晚服,吃猪心,汤在将朱砂粉拌匀温服,每周二、三次,十次为一疗程。

注意:朱砂有毒,使用需小心,如症状改善,朱砂就可不用。

医师建议:失眠如果偶尔发生可用药膳食疗治疗。如对一些顽固的失眠,除了调治之外,临床上还有哪些方法可共参考:

1、睡前四小时内不要做剧烈运动。

2、水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者,睡前小酌一番,反而有利睡眠。

3、睡前六小时内,不要吃、喝含咖啡因之食品,如茶、咖啡、巧克力。

4、不要在白天睡午觉。

5、一直到有睡意时,才睡午觉。

7、睡前只宜八分饱。

8、每天早上固定七点或八点起床。

9、房间的灯光、温度、声音、枕头、被缛等,均应调整到最好的最舒服的程度。

10、睡前一小时,不要谈论烦人的事。

      以上十项如能配合使用,失眠就会远离您而去。

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