立即注册
 找回密码
 立即注册

远明阁海鲜

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 9|回复: 0

蒸茼蒿:蒸茼蒿的做法

[复制链接]

3万

主题

3万

帖子

10万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
109781
发表于 2020-7-27 07:43:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

“茼蒿对女性来讲是一种天然的美容护肤品,经常吃茼蒿可以改善皮肤粗糙,让肌肤白嫩细致又光滑。茼蒿的热量也很低,100克仅仅含有21卡,是一种不折不扣的减肥瘦身蔬菜,所以女性适合经常吃。这道用茼蒿制作的菜简单蒸一蒸就上桌,快来试一试吧!”

蒸茼蒿的做法

1.

准备好所有的食材,先来清洗茼蒿。茼蒿择去老叶、黄叶,放入水中清洗干净。茼蒿最好用盐水浸泡10分钟,再用流动水清洗两遍,这样清洗就更干净了。茼蒿清洗干净后,切成段,稍微长一点,我切了大约10cm左右。


2.

胡萝卜半根去皮清洗干净,擦成细丝,和切成段的茼蒿放在盆中。


3.

加入盐1小勺,拌匀,再加入玉米面小半碗,面粉小半碗。


4.

用筷子调拌均匀,或者用手戴上手套,上下翻拌均匀,抖散。


5.

蒸锅坐火上,开大火烧开,笼屉铺上屉布,拌好的把茼蒿和胡萝卜丝,直接放入蒸屉中,大火蒸6分钟就好了。时间不要太长,时间太长茼蒿就会太软,不仅会影响口感,颜色也会变暗。


6.

蒸茼蒿期间,我们来做一个蘸料。大蒜3瓣去皮洗净切成小块放入蒜钵中,加入1点盐捣碎成泥,加入3大勺纯净水取出来防在小盘中,再加入2勺生抽,3勺米醋,适量香油,喜欢吃辣的还可以再放点辣椒油,混合搅拌均匀,一盘好非常好吃的蒜泥蘸料就做好了。


7.

蘸上蒜泥料汁,味道香极了!这菜热量超低营养高,好吃不怕胖,蒸一蒸10分钟就上桌,简单。


蒸茼蒿成品图


蒸茼蒿成品图
蒸茼蒿成品图
蒸茼蒿成品图
蒸茼蒿成品图
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

展开
快速回复 返回顶部 返回列表