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脚蹬拉力器瘦腰腹一天做几个?35万好评!中欧多功能瘦腰脚蹬拉力器

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发表于 2020-8-23 19:33:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

【问】脚蹬拉力器瘦腰腹一天做几个?

【答】拉力器一天做几次和几组都是因人而异的,没有明确的数字,但是有明确的方法:隔2-3天抽出一个时间段锻炼即可,一次练到位,要让肌肉感觉到现有的“能力”支撑不了你的训练,肌肉才会生长来“对抗”你的训练。不要把一次的训练量拆成几次来练,那样肌肉感受不到“压力”,另外也不要天天练,因为肌肉纤维在训练时是会被磨损的,生长肌肉是靠之后的两天来做修复生长的,所以不要天天练,要有足够的休息时间(48小时)。
再具体一点:每次练8-12组,第一组做到你力竭,休息不能超过1分钟做第二组,这8-12组都是每组做到力竭,前一半的组数休息时间一定不要超过1分钟,而后面的组与组之间间歇可以稍微长一点,但是不能超过2分钟

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2、已经用了了一段时间 很结实很实用,感觉东西很靠谱,以后还会推荐朋友来买这家店,东西便宜实惠还好用
3、东西收到货,试用过了才来评价,想要减肥带着辅助运动器材真的很方便,材质摸起来很舒服,做工也很好,主要是价格真心良心,优选哦!!
4、满满的好评,价格很亲民,减肥的最佳辅助工具,一个根本不会做仰卧起坐的人,现在用起来游刃有余,真的好喜欢,爱了爱了
5、买来减肚子的,没有异味,材质轻便,防滑,买了自己喜欢的颜色,很喜欢……
6、已经用了一段时间了,每天晚上拿来做些运动,不出门也能瘦,方便实用好存放……
7、颜色超正,拉力大,质量没得说,而且没有味道,用了段时间了,仰卧起坐可以做好多了,肚子明显瘦了呢,值得购买!
8、很好的运动工具,简易方便但有用。真的挺好,小孩练臂力比较好用的。


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